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世界一番花夏子

▘慧眼独具

发表于 2020-10-12 15:45:18 | 显示全部楼层 |阅读模式

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本帖最后由 花夏子 于 2020-10-12 16:15 编辑

我有一个朋友,他目前在准备考研的途中。


尽管他比较优秀,复习的也比较扎实,比周围同学进度都比较快,还报了考研辅导班。
但是不知道为什么,他还是很焦虑,不知道焦虑什么。
前几天刷的一套英语题,五个错了四个,很难受;舍友还在打游戏,很难受;周围细细碎碎的声音好难受,鼓起勇气跟他们说,他们却表面敷衍,还是挺玩乐的,不能理解
最近都戴着耳塞睡,但最近不知道为什么有些耳鸣,跟舍友也聊不了几句话,反映问题也不怎么被理睬。很是无奈。
最近刷题也比较心乱,不能一心一意写下去,结果很容易走神,就发发呆,观察人类

具体道理他也懂,心理医生也交流过,感觉没什么用处,就是填写表格,没什么实际建议。就,挺焦虑的。

当然白天是在图书馆学习的,偶尔几天天气不好,或者身体不舒服才在宿舍。他提出过的问题,什么,敲机械键盘,吃零食砸吧嘴,自言自语,晚上打游戏什么的,都有稍许改善。只不过不知道是不是太敏感了还是,一点点抖腿声音都比较明显。

这该怎么做才好( ๑ŏ ﹏ ŏ๑ )

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mo42298804 | 支持 +20 评分 发表于 2020-10-12 15:49
你说的这个朋友
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RainSealife | 支持 +6 评分 发表于 2020-10-12 16:19
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当你想停止加一的时候,已经没有回头路了

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发表于 2020-10-12 15:49:20 | 显示全部楼层
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发表于 2020-10-12 15:49:52 | 显示全部楼层

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去图书馆或者外面租房学啊,宿舍室友玩游戏吵闹是避免不了的。要是错的多那说明学习出了问题,最好歇两天调整一下心情,或者看看网课先别刷题了
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发表于 2020-10-12 15:50:46 | 显示全部楼层

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有什么好焦虑的,刷刷历年卷看看能多少分不就稳住自己了。还感到焦虑就去跑步,运动能适量促进多巴胺分泌减轻焦虑感
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发表于 2020-10-12 15:51:37 | 显示全部楼层

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这个朋友是不是你自己?考研时我每天早上8点复习到晚上10点回去推gal,晚上12点睡,就这样还推了7、8部的样子,其实保证每天复习规律就行,焦虑的话其实还是自己复习的不扎实,当时我临近考试就觉得我很稳,当然我也是有研友一起监督的
[发帖际遇]: 千恋万花 玩育碧游戏遇到 Bug,怒退款,获得体力 1 点 幸运榜 / 衰神榜
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发表于 2020-10-12 15:57:34 | 显示全部楼层

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朋友的事情,操那么多心干嘛
[发帖际遇]: hoyaryyj 原价购入的游戏在几天后入包,补偿体力 1 点 幸运榜 / 衰神榜
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▘慧眼独具▘干渴水滴▘片十字花瓣▘车资存根

发表于 2020-10-12 15:58:11 | 显示全部楼层

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像我这种菜狗都天天开开心心的,大佬焦虑个啥子嘛

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▘慧眼独具▘片十字花瓣

发表于 2020-10-12 16:00:18 | 显示全部楼层

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8a3e1086c9177f3e30c08f3a7ecf3bc79e3d5603.jpg


[发帖际遇]: lengbing 手工达成了一个 90% 都是 SAM 解锁的游戏成就,喜增体力 1 点 幸运榜 / 衰神榜
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▘慧眼独具

发表于 2020-10-12 16:00:38 | 显示全部楼层

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焦虑障碍可以看精神科 有药的
[发帖际遇]: september130018 入侵其乐数据库给自己添加 65536 点体力,因为内存㴵出只加了体力 1 点 幸运榜 / 衰神榜
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发表于 2020-10-12 16:03:19 发自移动设备 - 你的掌上 其乐Keylol 社区 | 显示全部楼层

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挺正常的,我焦虑的时候都是玩一天放松下,感觉只要考研坚持下去就基本没问题了
[发帖际遇]: Drichg 挂在市场 4 年的闪卡终于卖掉了,获得体力 1 点 幸运榜 / 衰神榜
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▘片十字花瓣▘慧眼独具

发表于 2020-10-12 16:03:22 | 显示全部楼层

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讲真……现在这考研形势,不焦虑才是不正常的,先从正视这种心态做起吧。另外个人建议寝室里就自个儿考研的话,要么回家,要么出去住,别搁这学……
[发帖际遇]: hzydbaba 肉身跨区填错申报单被征税,被海关人员退税体力 1 点 幸运榜 / 衰神榜
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发表于 2020-10-12 16:04:39 | 显示全部楼层

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很明显是压力大加环境嘈杂两方面导致的,想解决也简单,找个能释放压力的方式(运动、游戏)并换个更适合准备考研的环境(回家、租房)
[发帖际遇]: albertface 捡到了九成新的 G502,喜加体力 1 点 幸运榜 / 衰神榜
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发表于 2020-10-12 16:07:41 发自移动设备 - 你的掌上 其乐Keylol 社区 | 显示全部楼层

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立即推说实话没有决心是很难考上的,考上了也未必是自己所设想的那个样子,很难坚持
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发表于 2020-10-12 16:08:22 发自移动设备 - 你的掌上 其乐Keylol 社区 | 显示全部楼层

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去图书馆里学呀 别待在寝室里
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发表于 2020-10-12 16:10:40 | 显示全部楼层

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就当你这个朋友不是你自己来说吧。
现在考研,如果是真想上岸的人,越到快考试的时间点,不焦虑是不可能的。
而且英语阅读,我记得有几年的卷子就是难度很大的,应该有个10年的,错四五个是正常,不错才奇怪。不过去年这个时间节点我英语真题已经在刷第二遍了,感觉如果是第一次做到10年的进度有点慢。
另外,如果真想好好学习,建议出去租房or图书馆学习,在宿舍是不可能学得下去的。
最后还有一种可能,就是他的努力是给别人看的,实际上进度没那么快,这种也是越到快考试越焦虑,我有同学就是这样复习了两年都没考上,考研感动自己是没用的。
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世界著名76亿主播UP主鉴赏家之一。 DEV RULES

▘十字花瓣▘片十字花瓣

发表于 2020-10-12 16:11:49 | 显示全部楼层

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怕失败吧,学会将失败常理化,放平心态。

干点别的有意思的事,转换心情。
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发表于 2020-10-12 16:12:30 | 显示全部楼层

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除了睡觉,别回寝室,把图书馆或者教学楼当家吧。
[发帖际遇]: davyzhu 捡到了九成新的 G502,喜加体力 1 点 幸运榜 / 衰神榜
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我是一个萌新,什么也不会。

▘慧眼独具▘冲程循环▘片十字花瓣▘成人学生卡▘车资存根

发表于 2020-10-12 16:15:52 | 显示全部楼层

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寝室不是学习的地方啊,不让别人玩乐要求太高了吧,要么去图书馆要么自己租房。跟你朋友好好聊聊,适度焦虑可以给自己压力,前面有坛友说得好,考研就是坚持,坚持下来基本问题不大,学习也需要劳逸结合的,全身心去学习可能会有反效果,过犹不及。如果是过度焦虑,还无法自我调节,可能就需要看看医生了,有病就得治,别讳疾忌医。
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发表于 2020-10-12 16:16:02 发自移动设备 - 你的掌上 其乐Keylol 社区 | 显示全部楼层

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密切接触过这种人,安慰没太大的用,等过几天做出来一个满分试卷就好了
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发表于 2020-10-12 16:16:43 | 显示全部楼层

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为啥要寝室复习,是图书馆或者教室它不香了吗?
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发表于 2020-10-12 16:17:22 | 显示全部楼层

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对身体可以有一个“机械同感”。可以吃褪黑素软糖,运动分泌多巴胺。
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Do you like Van♂游♂戏?

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发表于 2020-10-12 16:19:33 | 显示全部楼层
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发表于 2020-10-12 16:23:40 | 显示全部楼层

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你说的这个朋友,总之还是只能调整好心态吧,压力大下大部分是找不到解决办法的。
[发帖际遇]: Bat茶t 终于在促销期间清空了愿望单,喜加体力 1 点 幸运榜 / 衰神榜
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舔一舔我的徽章

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发表于 2020-10-12 16:24:12 | 显示全部楼层

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本帖最后由 acli007 于 2020-10-12 16:27 编辑

不能理解,我当年宿舍里也有个考研了,没见什么多事。

在发展下去就是考前和考后抑郁了吧~
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发表于 2020-10-12 16:28:47 | 显示全部楼层

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我这种9月份开始准备考研的菜鸡好像提不出什么建议
[发帖际遇]: jandaner 和 V 社员工 PY 成功退款了不符合资质的游戏,喜加体力 1 点 幸运榜 / 衰神榜
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发表于 2020-10-12 16:30:35 | 显示全部楼层

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老哥我很关心这个朋友是不是你啊,焦虑很正常,像我这样佛系的才不正常。如果外界干扰比较严重的话,建议找空教室或者活动室之类的看看书,再或者先看看网课,缓解几天。
[发帖际遇]: 会U的鱼 在澳洲黄金海岸冲浪比赛中得奖,颁发体力 1 点 幸运榜 / 衰神榜
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不定時提醒自己:保持克制与冷静

发表于 2020-10-12 16:31:56 | 显示全部楼层

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本帖最后由 XPopZone 于 2020-10-12 16:38 编辑

第一步坦然地分析目前的状况,以及由于失败而造成的最严重的后果。
第二步在考虑过可能发生的最坏的状况后,鼓励自己接受它。
第三步心情平静下来后,把自己全部的时间和精力投入到改善已经接受了的最坏结果中去。
出处:《找回快乐的自己:如何停止忧虑,开创幸福人生

另外还有一句话对于现在的我来说谨记于心
诺贝尔医学奖得主艾历克斯·卡瑞尔博士曾经说过:“无法处理忧虑的人,往往英年早逝。"

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看不全整页漫画的话的话可能需要开梯子,换图床的事情等以后再说 漫画出处:桶柴
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发表于 2020-10-12 16:33:51 | 显示全部楼层

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大佬的焦虑
[发帖际遇]: ikeyn9 有眼光地在游戏锁区前低价购入了,喜加体力 1 点 幸运榜 / 衰神榜
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发表于 2020-10-12 16:38:58 发自移动设备 - 你的掌上 其乐Keylol 社区 | 显示全部楼层

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jandaner 发表于 2020-10-12 16:28
我这种9月份开始准备考研的菜鸡好像提不出什么建议

大三上学期就开始准备考研了吗?
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发表于 2020-10-12 16:46:22 | 显示全部楼层
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GMT+8, 2020-12-1 20:18, PE: 0.068927s , QE: 66, Redis On.
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